「最近、思い切り体を動かしたことがないな…」 そんな風に感じていませんか？ 日々の忙しさの中で運動不足は気になるものの、ジムに通うのは億劫。 友達と会っても、気づけばスマホを眺める時間ばかり。 「何か始めたいけど、何をすればいいか分からない」——…